Tengo 13, 5'9 y 245 libras, ¿cómo pierdo 100 libras (chico)?

Si mide 5'9 "y pesa 245 libras, entonces es como si un médico le aconsejara que baje de peso, tenga 13 años o no. Lo importante es no fijarse objetivos poco realistas y recordar que la pérdida de peso saludable lleva tiempo. - ¡Pero puede hacerse!

Una forma sencilla de perder 100 libras

Yo solía tener sobrepeso, pero descubrí que dos pasos simples me ayudaron a perder mucho peso durante períodos de varios meses. La primera fue que empecé a caminar como hobby. Al principio no fue fácil, digamos que hubo rozaduras, pero después de algunas semanas de caminar, digamos una hora extra por día, estaba perdiendo peso de una manera segura y controlada. Sumado a esto, reduje las papas fritas y las barras de chocolate, disfrutando tal vez una a la semana en lugar de una o dos al día. Apéguese a esto, y encontrará que perder peso es su propio estímulo. (Otro consejo: no se pese más de una vez al mes, así notará más la diferencia).