Te preocupas mucho

A veces me preocupo por las cosas, pero no mucho. Depende de la gravedad de la situación. Las pequeñas cosas no me molestan. Si algo importante me molesta, hablaré con mi esposa o amigos al respecto. Siempre ayuda tener otras sugerencias u opiniones. Simplemente lo manejo lo mejor que puedo y dejo que las cosas se desarrollen. Además, cuando me preocupo por algo, es difícil concentrarme en otras cosas.

Creo que la cita es algo así: "Bastan al día sus males".

O, más simplemente: 

¿Qué? Me preocupo 

No mucho. Descubrí patrones de vida que me hacen darme cuenta de muchas cosas que suceden en mi vida, así que tengo una imagen más grande y me mantengo en calma. ¡Pero, sin embargo, nos esforzamos tanto! ¡A veces nos ponemos al día con la preocupación! Principalmente proveniente del estrés, el estrés creado por lo desconocido, el camino desconocido del futuro y cómo nos dirigirá.

No, solía repartir. Una vez que me di cuenta de que no hay beneficio en preocuparse por cosas que escapan a mi control, me convertí en una persona mucho más tranquila ... Un poco :)

Yo solía.

Cuando era pequeño, cada vez que compartía una gran noticia o entusiasmo por algo grandioso que tenía (en retrospectiva como adulto) un 99% de posibilidades de que me sucediera, ella rápidamente me recordaba que todavía había ese 1% de posibilidades de que ocurriera. no sucedería.

Dado que los padres terminan influyendo enormemente en la interpretación del mundo de sus hijos y también en cómo procesar lo que les sucede en él, "aprendí" que el mundo no era un lugar benéfico.

Así que constantemente pensaba que era muy poco probable que pudiera conseguir las cosas que quería y necesitaba. Si bien se cumplieron mis necesidades físicas y nunca tuve dudas al respecto porque se cumplían 3 o más veces al día, nunca tuve la confianza de que las cosas normalmente saldrían bien al final. (Lo hicieron, pero los "deseos" tienden a satisfacerse con menos frecuencia que las necesidades obvias, por lo que las satisfacciones que recibí no pudieron superar mis expectativas de escasez en lo que consideraba importante para mí).

CBT ha cambiado mi vida en los últimos 10 años (aproximadamente).

He descubierto que los principios de la CBT se pueden aplicar por sí mismo. Son bastante básicos. ¡¡Y qué diferencia pueden hacer !!

Los principios básicos de la TCC son identificar creencias falsas o negativas y probarlas o reestructurarlas. - Ver más en: http://www.nami.org/Learn-More/Treatment/Psychotherapy#sthash.91mkCWi9.dpuf

No. Es una pérdida de tiempo y energía. Leí una gran cita el otro día.

"Preocuparse es usar tu imaginación para crear algo que no quieres".

-Esther Hicks , es un autor y orador de best-sellers.

Sí, tengo varios problemas de ansiedad. Muchas veces me preocupo por algo por lo que realmente no vale la pena preocuparse en absoluto.