Ojalá hubiera una forma, pero, por desgracia, no la hay. Lo he padecido durante más de cuarenta años. La mayoría de los días y noches, no me molesta y luego algo hace clic y es como un diluvio. He visto expertos de VA y muchos otros, pero nada lo cura. Demasiados recuerdos antiguos o incluso ciertos sonidos como un helicóptero me lo activan durante días a veces. Algo que me acompañará a la tumba.
No para evitarlo ... No.
Pero estudios recientes han demostrado que las personas que tienen mucho apoyo de la comunidad sufren menos TEPT que las que no lo tienen.
Por ejemplo: Desde la Segunda Guerra Mundial, los "indios" estadounidenses que regresaban a las reservas tenían más apoyo de la comunidad / familia y sufrían menos TEPT que los soldados estadounidenses que regresaban a la sociedad "normal".
Leí que la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático debe reconocer y evitar estrategias de afrontamiento imprudentes que causan más daño. Estos incluyen el uso de drogas ilícitas y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Aunque el alcohol y las drogas pueden prometer un alivio temporal, pronto empeoran las cosas. Por lo general, contribuyen al aislamiento social, el rechazo de las personas que quieren ayudar, la adicción al trabajo, la ira descontrolada, la alimentación descontrolada o excesivamente controlada u otro comportamiento autodestructivo.