¡Siento escuchar eso! Tal vez necesite reducir la velocidad y terminar las cosas que desea terminar de una manera más lenta y relajada. Esto puede hacerte más feliz porque estás obteniendo las cosas que quieres que se hagan, lo cual es una ventaja, ¡y no te estás estresando! ¡Además, eres joven y tienes mucho tiempo para hacer todo lo que quieras en la vida! Cuelga ahí :)
Hola linda chica! ¡Chico, tienes razón! La vida a veces puede ser muy abrumadora. Cuando esto sucede, solo tiene que tomar una cosa a la vez ... coloque la tarea más importante para usted primero y luego siga con las otras tareas en orden de importancia. Cuando se sienta triste, simplemente deténgase ... haga algo que disfrute, pase tiempo con amigos o relájese solo, dé un paseo y luego vuelva a la tarea que tiene entre manos, siempre habrá problemas en la vida, mentón para arriba, tómelos como vengan y priorice! ¡Todo estará bien! :)
Esto podría ayudarlo a volver a encarrilarse
2. Establezca metas. Cuando está deprimido, puede sentir que no puede lograr nada. Eso te hace sentir peor contigo mismo. Para retroceder, establezca metas diarias para usted.
3. Ejercicio: Aumenta temporalmente las sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. También puede tener beneficios a largo plazo para las personas con depresión. El ejercicio regular parece animar al cerebro a reconectarse de forma positiva. Corro o camino algunas veces a la semana y es increíble lo que puede hacer por ti. Física y mentalmente es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo, confía en mí en este caso.
4. Come sano. No existe una dieta mágica que corrija la depresión. Sin embargo, es una buena idea vigilar lo que come. Si la depresión tiende a hacer que coma en exceso, tener el control de su alimentación le ayudará a sentirse mejor.
5. Duerma lo suficiente. La depresión puede dificultar dormir lo suficiente y dormir muy poco puede empeorar la depresión.