Jerome
Para una pérdida de peso óptima, no debe hacer trampa, sin embargo, he aprendido que si no permite pequeñas trampas, es más difícil mantenerse en la dieta. Una gran receta que es solo un pequeño truco son los fideos de tofu, pollo y tomates enlatados, cocine el pollo, mezcle todos los ingredientes, cocine a fuego medio alto durante unos 5 minutos, agregue ajo, sal y albahaca al gusto, se siente como hacer trampa con solo 20 calorías adicionales, sin carbohidratos y sin aceite. Si necesito hacer trampa, tiendo a reducir el tamaño de la porción de frutas o verduras y bebo un litro extra de agua al día. Normalmente, al hacer trampas verás un ligero aumento o poca o ninguna pérdida de peso. No es un gran revés, pero si lo haces con frecuencia puede ser un gran problema. Lo bueno es que, una vez que haya salido de la fase 2, tendrá algunas ideas maravillosas sobre cómo mantener su peso.