¿Qué vitaminas se deben tomar para hacer crecer el cabello largo y grueso?

Para conseguir un cabello grueso y largo, se debe tener una dieta equilibrada.
Su dieta debe incluir vegetales de hojas verdes y fibras.
El Complejo de Vitamina B, la vitamina C y la vitamina E son muy útiles para tener un cabello hermoso, además de estos, se debe incrementar el uso de productos lácteos y agua. El masaje regular del cabello con aceites como aceite de coco, aceite de mostaza, aceite de almendras o aceite de oliva, el que más te convenga, puede ayudarte a mantenerlos.

Biotina, SÍLICE, magnesio son los que realmente me ayudaron :-)
Puede obtenerlos todos en www.iherb.com con el código ZAR957 en la caja para obtener $ 5 de descuento en la primera compra. También debe tomar un buen multivitamínico como el multivitamínico Alive.
Espero que ayude

Tome pastillas de gelatina comúnmente conocidas como pastillas para el cabello, la piel y las uñas. Funcionan absolutamente y puede comprarlos en cualquier lugar que venda vitaminas.