A lo largo de los años he experimentado una gran cantidad de pérdidas.Me parece que la mayor ayuda es el tiempo. Seguro que siempre queremos que el dolor y el dolor terminen, pero la realidad es que solo lleva tiempo. He aprendido que tengo que dejarlo. yo mismo siento los sentimientos también he aprendido que no "superé" la pérdida. Es solo que he aprendido a vivir sin esa persona aquí.
He estado tratando de hacer frente a una gran pérdida durante poco más de 4 años :) no hay una respuesta adecuada para todos y no tengo idea de cuál es su pérdida :) se vuelve más fácil, aunque probablemente sienta que ganó ' t ... Lo hace ... Entonces te sentirás culpable porque se vuelve más fácil ... Entonces lidiarás con eso ... Porque tienes que hacerlo :) encontrarás tu camino. Creo que solo recordar los buenos momentos ayuda ... Y la música ... La música me ayuda :) ¡porque lo dije!
Lo que dijo JT ^ Tiempo y pequeños pasos para aceptar y aprender a vivir con lo que no puedes cambiar. Es un viaje personal para cada persona, en su propio camino hacia la aceptación. A unos les lleva más tiempo que a otros. Eso también está bien. Es abrumador sufrir pérdidas terribles. A veces son dos pasos hacia adelante y tres hacia atrás, pero tienes que seguir adelante o pierdes la cordura, en mi opinión.
Querida Abigail Connor,
Cuando mi madre murió en 1986, un querido vecino me invitó a un desayuno casero de leñador; y me contó cómo ella, a los 92 años, aún extrañaba a su propia madre. De alguna manera me ayudó saber que yo también, nunca tuve que "superarlo", podría llorar para siempre.
El psiquiatra suizo Viktor Frankl, que sobrevivió a los campos de concentración nazis, se encontró una vez con un hombre que había perdido a su amada esposa y era incapaz de hacerle frente. El Dr. Frankl preguntó: "¿Cómo hubiera sido para ella si TÚ hubieras muerto primero?" El hombre simplemente se levantó, estrechó la mano de Frankl y se fue ... que lo último que podía hacer por su único amor verdadero era ser el sobreviviente ... a veces llegamos a ver el dolor en una perspectiva más amplia, la experiencia completa de ser humano.
La reina Isabel II dijo una vez: "El dolor es el precio que pagamos por el amor". Afrontamos la pérdida simplemente con el duelo. Cuando murió mi hermano, de solo 54 años, veterano de Vietnam con trastorno de estrés postraumático, nadie asistió a su funeral excepto yo. Pero hice los arreglos para un servicio militar completo, marcha VFW, saludo con rifle, y luego guardé los proyectiles ... Hice lo que pude para honrar su vida.
Y las lágrimas brotan incluso ahora mientras escribo esto quince años después, sigo viviendo mi propia vida al máximo, pero nunca lo olvido.
El tiempo ayudará a sanar tu corazón, pero nunca lo superarás. Simplemente aprende cómo pasar cada día, esperando encontrar esperanza incluso cuando su corazón está afligido.
Cuando mi padre murió 28 días después del nacimiento de mi hijo, su funeral fue una mierda. No fue culpa de nadie, pero los niños definitivamente no estábamos contentos con el resultado. Su funeral fue en Texas, pero enterramos sus cenizas en Nebraska.
Entonces, como cierre, cuando obtuvimos los restos, mi tío se aferró a ellos, hizo arreglos para que se montara una placa de Veterano de la Guerra de Corea en su lápida y un pastor al que nuestra familia era cercana, pronunció un maravilloso discurso sobre mi papá en un servicio junto a la tumba. . Eso realmente ayudó, tener a alguien hablando cosas personales sobre mi papá.
Tienes que encontrar una manera de afrontar la situación que sea más curativa que dolorosa.
Solo puedo decirte lo que hice. Me permití llorar por completo. Lloré, grité, me tiré al suelo y pateé mis piernas. Lloré tanto que me di dolores de cabeza, negociaba con cualquier deidad que pensaba que podía oírme. Dejé de comer, dormir y sentir.
Finalmente, un día, vi un pájaro hermoso y supe que era hora de levantarme y empezar a vivir de nuevo. Así que lo hice. Fue lento. Al principio me recordaba a mí mismo que debía respirar, luego comer y dormir. Un pie delante del otro, una respiración a la vez.
Mi punto es este, está bien llorar. De cualquier forma debes hacerlo. El duelo me hizo darme cuenta de que tuve la suerte de haber amado tanto, y que de hecho estaba vivo. El duelo me hizo recordar siempre que sin muerte no hay vida. Aprecio más la vida porque he aceptado la muerte. Así es como me enfrento a la muerte. Aceptando y recordando aquellos que he perdido.
Primero lamento tu pérdida. A lo largo de muchos años de experiencia, le digo a las personas que acaban de perder a un ser querido que planten un árbol o un arbusto en un lugar especial conocido solo por ellos y usen este árbol o arbusto como una forma de comunicarse con su ser perdido. No es un milagro, pero realmente ayuda.
Yo mismo he hecho frente a mis pérdidas. Nadie a quien importar. La mayoría de las veces que perdí a alguien o algo o estaba pasando por algo traumatizante, simplemente seguí con mi vida diaria y no me molesté. Suena raro, pero así fue como lo supere. Simplemente nunca lo pensé. A pesar de que si tenía PTSD (que he tenido varias veces), traté de no dejar que me molestara. Aunque fue difícil. :)
A los 70 años, he tenido algo de práctica en lidiar con pérdidas.
En retrospectiva, mi comprensión de lo que estoy convencido de que existe en la realidad (tanto visible como invisible) ha sido el factor más importante para afrontar las pérdidas que he experimentado. (Y he tenido personas a lo largo de los años que me han preguntado cómo me las arreglé para lidiar con la muerte con tanta facilidad).
Pero independientemente de la filosofía de vida y pérdida de cada persona, hay información disponible sobre el proceso de duelo en los seres humanos que nos da algunas buenas pautas sobre cómo podemos lidiar mejor con la pérdida.
Lo siguiente es de http://www.webmd.com/mental-health/mental-health-coping-with-grief
Cualquiera puede experimentar dolor y pérdida, pero cada persona es única en la forma en que afronta estos sentimientos.
Y estas cosas pueden ayudar:
Dar tiempo para experimentar pensamientos y sentimientos abiertamente a uno mismo.
Expresar sentimientos abiertamente o escribir anotaciones en un diario sobre ellos.
Recordando que llorar puede proporcionar un alivio
Confiarle a una persona de confianza sobre la pérdida
Reconocer y aceptar sentimientos tanto positivos como negativos
Encontrar grupos de duelo en los que haya otras personas que hayan tenido pérdidas similares
Buscar ayuda profesional si los sentimientos se vuelven abrumadores
La mejor forma de afrontar la pérdida es la aceptación. Primero debes aceptar la realidad de que ya no está y recordar todos los recuerdos felices. Detén los arrepentimientos. Y siempre ten en cuenta que cuando alguien fallece no quiere que estés de luto toda tu vida. Sino que quiere que sigas viviendo y seas feliz, siempre.
:)
Todo lo que puedo agregar a estas sinceras e impresionantes respuestas es lo siguiente: báñese todos los días y póngase ropa limpia, salga al aire libre durante al menos media hora para experimentar la naturaleza, adopte un gato o un perro en el corredor de la muerte, pase tiempo con personas que aman usted, y hacer buenas obras sin explicar por qué.