¿Qué sucede si no comemos suficientes alimentos con proteínas?

Si no come suficiente proteína, esto atacará el tejido muscular. Además, la proteína es vital para mantener los niveles de azúcar en la sangre a un nivel normal, sin proteínas, también puede desarrollar algunos problemas allí y no querrá tenerme en un monitor de glucosa. La proteína también ayuda a transportar oxígeno a las células sanguíneas. No tiene que comer carne o lácteos para obtener todas las proteínas que necesita, hay una combinación de verduras y legumbres que puede comer, además, la soja es una fuente maravillosa al igual que las nueces y los cacahuetes.

En la mayoría de los casos, se producirá un desgaste muscular, ya que su cuerpo utiliza los músculos que ya están en su cuerpo para funciones vitales. Si continúa la deficiencia de proteínas, desarrollará kwashiorkor. Esto ocurre cuando tiene tan poca proteína, que las proteínas sanguíneas esenciales son bajas (como la albúmina) y el líquido tisular se acumula en el abdomen. Por eso, cuando ves fotos de niños africanos hambrientos, tienen cuerpos muy demacrados pero vientres hinchados.