Wyatt
Los calambres en las piernas son una contracción dolorosa e involuntaria de un solo músculo o de un grupo de músculos.
Los calambres en las piernas generalmente ocurren en la pantorrilla, los músculos isquiotibiales y cuádriceps o en el tendón de Aquiles. La duración de un calambre varía; los calambres en las piernas se caracterizan por dolor severo en las piernas, sensibilidad muscular e incapacidad para mover la pierna mientras dure el calambre.
Algunos de los factores que provocan calambres en las piernas son la fatiga muscular debido al esfuerzo excesivo; ejercicios rigurosos; peso excesivo desequilibrios electrolíticos, hormonales o de líquidos; efectos secundarios de ciertos medicamentos como los diuréticos; un ejercicio inusual o diferente al que se hace normalmente; suministro de sangre disminuido a las extremidades inferiores; anomalías nerviosas; y enfermedades nerviosas y musculares.
La deshidratación es una causa frecuente de calambres en las piernas, por lo que es muy importante beber mucha agua antes, durante y después de un entrenamiento. Los alimentos (o suplementos) ricos en potasio y calcio ayudarán a prevenir los calambres en las piernas. O pruebe con una pizca de sal debajo de la lengua para proporcionar sodio.
Eldred
Puede tener calambres en todos los músculos esqueléticos del cuerpo: el calambre es una contracción involuntaria no deseada del músculo, lo que hace que se bloquee en su posición. Es difícil ajustar la posición para que el calambre desaparezca y el músculo bloqueado esté tenso y doloroso.
Los calambres severos en las piernas son una de las formas más comunes de calambres y pueden ocurrir a cualquier edad. Son comunes en jóvenes que hacen mucho ejercicio y cuya tasa de crecimiento es alta, pero también ocurren con mayor frecuencia en personas mayores. Muchas personas mayores de 50 años padecen calambres y pueden convertirse en un problema muy doloroso y molesto en los ancianos.
El dolor de un calambre en la pierna es intenso y, si ocurre de noche, te hace saltar de la cama, desesperado por aliviar el músculo bloqueado. Incluso cuando el calambre ha desaparecido, lo que suele ocurrir en uno o dos minutos, el músculo puede permanecer adolorido durante algún tiempo después.
Monserrate
Bueno, a veces no puede suceder cuando te vas a dormir, ocurre principalmente cuando tienes los pies fríos
, puedes luchar por un minuto, pero si pones la pierna hacia abajo, puede desaparecer y tal vez volver
si tus nervios se frustran o estresan. estar más cerca de tener un calambre