Thelma
Es imperativo saber qué le sucede a su presión arterial cuando hace ejercicio, ya que tener una presión arterial demasiado alta o demasiado baja puede hacer que el ejercicio sea peligroso para usted. Conozca los efectos generales que tiene en todos y consulte a su médico antes de comenzar un régimen de entrenamiento intensivo.
Siempre que el cuerpo necesita más energía como lo hace durante un entrenamiento, utiliza oxígeno para descomponer la glucosa y otras sustancias químicas en el cuerpo, lo que aumenta la presión arterial en su conjunto. El tipo de ejercicio que esté haciendo marcará la diferencia en cuanto a lo que suceda con la presión arterial sistólica y diastólica.
Si realiza un ejercicio dinámico como trotar, correr o nadar, estas actividades requieren una gran cantidad de energía del cuerpo. Estos ejercicios provocarán un aumento progresivo de la presión sistólica mientras que la presión diastólica se mantendrá estable e incluso puede caer algunos puntos. Si está preocupado por su presión arterial mientras realiza uno de estos ejercicios, puede realizar un control rápido simplemente controlando su frecuencia cardíaca antes y después de hacer ejercicio.
Otra forma de ejercicio que afecta la presión arterial y la frecuencia cardíaca es el ejercicio isométrico. La forma más común de este ejercicio es el levantamiento de pesas. Este ejercicio requiere pocos cambios en la actividad cardíaca y poco o ningún cambio en el flujo sanguíneo. Esto provocará un aumento tanto sistólico como diastólico, lo que significa un aumento general de la presión arterial que podría ser peligroso para algunas personas.
Para evitar un gran aumento de la presión arterial, desarrolle una rutina de calentamiento que le ayude a realizar cualquiera de estos dos tipos de ejercicio. El calentamiento adecuado mediante el estiramiento evitará que su presión arterial se eleve, lo que permitirá que aumente lentamente a medida que necesite más energía para participar en su rutina de ejercicios.
Roma
Dependiendo de lo ligero o intenso que sea el ejercicio, dependerá del cambio que se produzca.
Normalmente, durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca aumentará. Esto es para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos que trabajan para permitir una mayor respiración, para que los músculos funcionen de manera eficiente. Por lo tanto, cuanto más intenso sea el ejercicio, más aumentará su frecuencia cardíaca.
La presión arterial también aumentará durante el ejercicio y nuevamente depende de los niveles de intensidad. Durante el ejercicio, como correr / andar en bicicleta / nadar, la presión sistólica aumentará progresivamente, mientras que la presión diastólica aumentará solo ligeramente.
Durante los ejercicios de levantamiento de pesas, aumentarán las presiones sistólica y diastólica.
Obviamente, estos efectos variarán de una persona a otra, dependiendo de la edad, el sexo, el nivel de ejercicio, la intensidad del ejercicio, etc. Etc.