No estoy seguro de estar de acuerdo con Devinmarie. Mi profesor (Anatomía y Fisiología Humana) recomendó a todos que se estiraran después (no antes) del ejercicio. Esto significa que, para que los músculos se "amplíen", primero debe estimularlos. Si deja de hacer ejercicio solo porque se siente adolorido, alargará el tiempo. Esto le causará más dolor del que cree. Sin embargo, tomar un baño es una solución lógica, pero no la mejor. Debes buscar masajes deportivos, baños de hielo, usar RICE o probar el yoga. Si necesita más ayuda, visite este sitio web:
sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm
Recuerde, el estiramiento es su amigo en cualquier deporte.