¿Qué es una frecuencia cardíaca saludable para una mujer de 26 años?

El nivel normal de una frecuencia cardíaca saludable para alguien que está en la mitad de sus 20 es de alrededor de 60 a 100 latidos por minuto. En última instancia, depende de qué tan en forma esté alguien y de su peso y condición corporal.
Si eres un atleta o has estado entrenando para un maratón durante un largo período de tiempo, tu frecuencia cardíaca podría ser aún más baja y descender a alrededor de 30 latidos. por minuto. Esto se debe a que ha estado en el mejor momento físico y ha trabajado más duro para ajustar su cuerpo.
Sin embargo, si no está en buena forma física o es obeso o, lo que es peor, tiene obesidad mórbida, su frecuencia cardíaca podría aumentar a más de cien latidos por minuto con una frecuencia de reposo de noventa. En esencia, si tiene más de cien latidos por minuto como número inicial, no está en forma y debe consultar a su médico, ya que podría haber muchos problemas relacionados con la salud que podría sufrir. Su tasa es claramente demasiado alta y debe notificarse a alguien con efecto inmediato. También puede intentar ponerse a dieta y comer alimentos menos azucarados y grasos para perder la grasa corporal, lo que su médico podría recomendarle.

Una frecuencia cardíaca saludable para una mujer de 26 años generalmente se encuentra dentro de un rango de 60 a 100 latidos por minuto. Sin embargo, si uno entrena como un triatleta durante un período prolongado de tiempo, su frecuencia cardíaca en reposo puede caer a los 30. Más de 100 latidos por minuto como referencia para un adulto, hombre o mujer, es demasiado alto y debe informarse a un médico u otro profesional calificado.