Kennedy
La fatiga es un estado del cuerpo en el que uno está excesivamente cansado a nivel físico o mental debido a una actividad física extenuante o una actividad mental intensa que implica una gran cantidad de concentración combinada con la falta de sueño y descanso y una buena nutrición en algunos casos podría ser un signo de una glándula tiroides poco activa o de depresión.
Por lo general, se caracteriza por una condición de agotamiento que implica una sensación de letargo, pérdida de fuerza y energía y la capacidad de pensar profundamente. Es un término relativo, ya que cada persona tiene un nivel y tipo de resistencia y resistencia diferentes y, por lo tanto, una persona puede no sentirse tan agotada como otra mientras realiza una determinada actividad. La fatiga puede volverse crónica por naturaleza si no se atenúan las actividades que producen estrés y no se permite al cuerpo un período de rejuvenecimiento.
La fatiga también es una señal de que el nivel de glucosa o azúcar en sangre y oxígeno ha caído a niveles extremadamente bajos y es necesario reponerlo antes de comenzar nuevamente la actividad. Esto se puede hacer tomando un descanso de la actividad que se está realizando y respirando profundamente, también se debe tomar energía instantánea dando alimentos o líquidos que contengan proteínas y carbohidratos como por ejemplo un trozo de chocolate con nueces como almendras o una fruta como un plátano .