¿Qué es la creatinina?

Se dice que la creatinina es la descomposición de cierto fosfato de creatina en los músculos y el cuerpo la produce a un ritmo constante; sin embargo, la creación de creatina en el cuerpo depende de la masa muscular. La creatinina se filtra principalmente por los riñones; se secreta activamente una pequeña cantidad de creatina. La absorción de creatina varía de poco a nada, la reabsorción de creatinina se conoce como 'reabsorción tubular'.

Se dice que los hombres tienen niveles más altos de creatinina en su cuerpo, porque tienen más músculos esqueléticos que sus contrapartes femeninas.

La creatina es una molécula natural del cuerpo que se encuentra principalmente en el tejido del músculo esquelético. Aunque la mayor parte de la creatina que se encuentra en el cuerpo está contenida en los músculos esqueléticos, primero debe ser metabolizada por el hígado y luego transportada a los músculos esqueléticos donde se puede utilizar.

La creatina es necesaria para el equilibrio energético y la ejecución de movimientos. Cualquier movimiento requiere energía en forma de ATP. Cuando se han agotado todas las fuentes de ATP, los músculos ya no pueden contraerse y su cuerpo deja de funcionar. La creatina es necesaria para restaurar el ATP, por lo que cuanta más creatina haya en las células musculares, más tiempo podrá hacer ejercicio.

El suplemento de creatina se utiliza para aumentar la masa muscular y la fuerza, y tiene las siguientes funciones:

Fuente adicional de energía para la contracción muscular.

Aumenta el tamaño de las células musculares debido a una mayor hidratación.

Puede actuar como amortiguador del ácido láctico, que provoca la sensación de "ardor" en los músculos.