Domenico
Obviamente si corres o caminas 1 kilómetro es la misma distancia, por lo que dependiendo de qué tan rápido corras o camines dependerá del tiempo que te lleve
completar.
1 kilómetro es poco más de media milla, por lo que si caminaras a un ritmo constante probablemente te tomaría entre 10 y 15 minutos, así que, si corrieras esta distancia, supongo que te tomaría 5 minutos, pero eso es si lo hicieras. correr sin parar.
Si está a punto de comenzar a correr como un régimen de acondicionamiento físico, hay cosas que debe tener en cuenta antes de comenzar.
• Su edad y salud para uno, le sugiero que busque consejo médico antes de comenzar.
• Debe comenzar con suavidad y por períodos cortos. Aumente su velocidad y distancia gradualmente.
• Si desea bajar de peso, también tendrá que observar su dieta, con una dieta saludable y ejercicio regular, definitivamente perderá peso.
• Tenga siempre mucha agua para beber ya que transpirará más y, por lo tanto, se deshidratará más rápido, especialmente en los meses de verano.
• Asegúrese de tener el calzado correcto; si no está seguro, pregúntele al asistente minorista, si su calzado no es el adecuado, podría causar daños.
Encuentre un buen lugar para correr con muchos paisajes agradables, tal vez a lo largo de un río o en un parque, ya que correr solo puede ser bastante aburrido. Si hay mucho que mirar,
el tiempo pasará rápido.
Lleve un iPod o un reproductor de CD y corra o camine al ritmo de la música; esto es excelente para mantenerse motivado. Notarás con el tiempo que te volverás más rápido y podrás correr por más tiempo; quién sabe, ¡incluso puede estar corriendo el próximo maratón!