Cuando una persona hace dieta, su cuerpo entra en un estado constante de balance energético negativo. Esto significa que está quemando menos calorías de las que ingiere. Este estado de balance energético negativo hace que su cuerpo produzca cada vez menos leptina con el tiempo. Los efectos de la leptina y la dieta se explican a continuación.
El proceso que se menciona en el párrafo anterior puede hacer que su cerebro no pueda recibir una señal fuerte para quemar grasa. Esto significa que su cuerpo se vuelve muy reacio a perder peso. Este efecto se puede ver cuando muchas personas comienzan a hacer dieta. Algunas personas descubren que cualquier peso inicial que hayan estado cargando disminuirá, pero perder grasa corporal natural se vuelve cada vez más difícil.
Básicamente, la leptina es una hormona del cerebro que se comunica principalmente con el hipotálamo. El propósito principal de la leptina es indicarle a su cuerpo que está bien quemar grasa para usarla como combustible. Cuando la comida es fácil de encontrar, los niveles de leptina de una persona serán altos para indicarle al cerebro que no hay posibilidad de pasar hambre. Esto significa que está bien que su cuerpo queme su almacenamiento de grasa.
- Cómo evitar los efectos de la leptina.
La principal forma de evitar los efectos causados por la leptina que se mencionan anteriormente es seguir unos sencillos pasos. El primero de ellos es no hacer dieta durante largos períodos de tiempo, por ejemplo, si hace dieta durante dos o tres meses, intente comer una comida alta en calorías o una dieta durante unos días para "restablecer" sus niveles de leptina en el cerebro. El segundo consejo funciona si está siguiendo una dieta baja en carbohidratos una vez a la semana, especifique un día en el que "suba de carbohidratos". Esto aumenta la producción de leptina en su cuerpo, lo que significa que su cuerpo puede comenzar una vez más a quemar el exceso de grasa.