Sabana
Los muslos internos, generalmente conocidos como isquiotibiales, se ven afectados con frecuencia por calambres o contracciones musculares involuntarias. Estas contracciones pueden tardar algún tiempo antes de que los músculos se relajen nuevamente.
La función normal de los isquiotibiales es contraerse y relajarse. Si los músculos están fatigados o no se les da suficiente estiramiento, es probable que se produzcan calambres.
Otras causas de los calambres en los músculos isquiotibiales podrían implicar la falta de nutrientes o la deshidratación, así como demasiado ejercicio, lo que resulta en un esfuerzo excesivo de esta área en particular.
Si los calambres también ocurren en otras áreas de la pierna o el pie, la causa podría ser la falta de magnesio. Un suplemento vitamínico que contenga magnesio puede prevenir que ocurran estos calambres, que generalmente ocurren durante la noche.
Estirar las piernas suele ser una buena forma de aliviar los calambres en la parte interna del muslo. Si el tendón de la corva se siente muy tenso, una compresa caliente puede brindar alivio, al igual que el siguiente ejercicio:
La pierna en la que se experimenta el calambre se coloca contra la parte posterior de la otra pierna. Poniendo ambos tobillos juntos, la pierna acalambrada se empuja hacia adelante contra la otra pierna.
Un suave masaje con un aceite de masaje calentado proporcionará igualmente un alivio bastante rápido.
Como la deshidratación es una de las principales causas posibles de calambres en los isquiotibiales, beber mucha agua mantendrá el cuerpo hidratado y evitará que se produzcan calambres.
También es importante realizar ejercicios de estiramiento de los isquiotibiales antes de realizar cualquier forma importante de actividad física extenuante.
Si los calambres musculares, especialmente alrededor de la región interna del muslo, se vuelven más frecuentes y dolorosos, es recomendable consultar a un médico. Esto es más cierto si todos los esfuerzos para liberar el músculo fracasan.
Además de posiblemente indicar una deficiencia grave que requiera atención médica, también podría ser un signo de una lesión más grave en el tendón de la corva.
Nicola
Hay muchas causas de dolor en cualquier parte del cuerpo. El dolor depende de la presencia de una enfermedad primaria o de un accidente. Si no tiene ninguna enfermedad o lesión por accidente, la causa del dolor podría ser un tirón muscular, un desequilibrio de electrolitos o caminar demasiado si ha comenzado recientemente. Se requiere un diagnóstico diferencial.