Las frutas como los plátanos ayudan a elevar los niveles de serotonina de las personas deprimidas, las manzanas ayudan al sistema inmunológico porque el estrés puede hacer que el sistema inmunológico se debilite y cause enfermedades físicas. Las naranjas son una buena fuente de vitamina C. Algunas personas como yo tomarán un trozo de chocolate que de alguna manera alivia los ataques de ansiedad.
¡El chocolate y el helado curarán lo que te aflige! ..... ¡Jk!
DWW y DD, ambos han dado excelentes respuestas ... pero sigo diciendo chocolate y helado.
Verduras de hoja verde como espinacas, col rizada y mizuna, avena con canela y miel (mi favorita) Almendras cubiertas de chocolate amargo, yogur con frutos rojos. Incluya huevos, quesos, manzanas, plátanos, naranjas, pescado y carnes magras. No omita comidas ni consuma muchas comidas rápidas. Limite el azúcar, la grasa, la cafeína y el alcohol. Es posible que desee tomar un suplemento vitamínico diario en caso de que no pueda incorporar la cantidad adecuada de alimentos para combatir el estrés en su dieta diaria. También manténgase hidratado, ya que eso puede causar muchos síntomas, incluida la depresión ...
Para reducir el estrés, las personas deben comer alimentos como frutas y bebidas frías. Relaja la mente.
Espárragos: aumenta su nivel de ácido fólico, que está relacionado con la depresión / estrés.
Arándanos: son poderosos antioxidantes y contienen mucha vitamina C.