¿Qué alimentos no contienen fibra?

Hay muchos alimentos y bebidas que no contienen fibra. Las proteínas como los huevos, la mayoría de las carnes y aves no contienen fibra. Tampoco las grasas como la mantequilla, la mayonesa entera, los aceites naturales y la margarina. La leche y la mayoría de los productos lácteos naturales, incluidos el yogur natural, el pudín y el requesón, también no contienen fibra.

Los dulces, como los caramelos duros, normalmente están hechos de azúcar y aromatizantes y, por lo tanto, no contienen fibra, a menos que se agreguen. Los malvaviscos, los postres de gelatina natural, la miel, el azúcar y la sal también carecen de contenido de fibra. Varias bebidas como el café, el té y los refrescos carbonatados como la cola normalmente no contienen fibra. También los jugos de frutas colados, excepto el jugo de ciruelas pasas, no incluyen fibra.

Aunque todos los tipos de alimentos mencionados no deben contener fibra, tómese siempre el tiempo para verificar los ingredientes en la etiqueta, ya que es posible que se haya agregado fibra al producto. Puede encontrar que comer pequeñas comidas y refrigerios frecuentes durante el día será más fácil de manejar que tres comidas más abundantes, especialmente si tiene poco apetito.

Si intenta y apunte a tres comidas pequeñas cada día con dos o tres refrigerios o bebidas nutritivas en el medio. Las comidas y bebidas deben tener un alto contenido de calorías y proteínas para satisfacer sus necesidades diarias. Las bebidas, los refrigerios y las comidas se pueden fortificar para que sean más nutritivos.

La fibra es la parte de frutas, verduras y granos que su cuerpo no digiere. Una dieta baja en fibra limita estos alimentos y, al hacerlo, limita la cantidad de materiales no digeridos que pasan a través del intestino grueso y reduce el volumen de las heces. Llevar una dieta baja en fibra limitará sus deposiciones y ayudará a aliviar la diarrea u otros síntomas de afecciones abdominales, como el dolor abdominal. Una vez que su sistema digestivo haya vuelto a la normalidad, puede reintroducir lentamente la fibra en su dieta.

Si no sigue la dieta baja en fibra prescrita por su médico, corre el riesgo de irritar u obstruir su tracto digestivo.

Es necesario tomar los alimentos en una proporción específica para que sean bajos en fibra. No hay nada como ningún alimento con fibra. Los alimentos con fibra son los alimentos que su cuerpo no puede degradar. Visite el siguiente enlace para saber qué alimentos son bajos en fibra.
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