¿Puedo superar a un zombi?

Si y no. Depende completamente del tipo de zombi al que te enfrentes. Si son de la variedad 'laboriosa' (ver Dawn of the Dead), entonces sí, el humano promedio puede correr más rápido que un zombi. Sin embargo, recuerde que deberá detenerse eventualmente, ya que necesita descansar, ellos no lo necesitan. Si te encuentras con un 'corredor', como los de 28 días después , entonces, para ser honesto, prácticamente lo has tenido a menos que puedas llegar al transporte.

Además de no necesitar descansar, los zombis no sienten dolor y, como resultado, pueden empujar sus cuerpos mucho más allá del umbral de dolor humano normal. Eventualmente tendrá calambres y necesitará detenerse.

Lleva siempre contigo un palo largo o algo por el estilo. Como los zombis están fuera de balance, simplemente puedes alejarlos mientras corres, así que sí, puedes dejar atrás a un zombi.
Rápido, pinchalo con un palo !!! XD

Lo más probable es que sí, a menos que esté extremadamente fuera de forma.

"Incluso sin lesiones o descomposición, su falta de coordinación hace que el paso sea inestable ... Los zombis parecen ser incapaces de correr ... de nuevo, ya que con la fuerza, la ventaja de los muertos sobre los vivos es la incansabilidad". - "La guía de supervivencia zombi" de Max Brooks, (página 13)

Puedes correr más rápido que un zombi pero seguirán viniendo detrás de ti (te huelen y te oyen)
recuerda que los zombis NO pueden correr, si corren son lo que llamamos infectados, entonces es un virus que se ha apoderado del cuerpo o envía el pobre chico en una rabia sin sentido o algo así. Si corren, está infectado, si son lentos y en descomposición, ¡es un zombi!

Sí, son muy lentos y desequilibrados, es imposible que un zombi se pare en un lugar o se caiga y no pueda saltar, ten esto en cuenta y un zombi nunca te atrapará.

Usain St. Leo Bolt , OJ, CD Es un velocista jamaicano y tres veces
  medallista de oro olímpico y mundial Entrena

con él