¿Pueden matarlo los ataques de ansiedad y pánico?

Así es como funciona ...

(Respuesta corta): No. Un ataque de ansiedad o un ataque de pánico no pueden matarlo.

(Respuesta más larga): Pero (los estudios muestran) que un patrón de años y años de ansiedad o ataques de pánico (que causa una vida de mucho estrés) puede aumentar su probabilidad de problemas cardíacos (cuando es mucho mayor).

Piense en ello como un alto estrés. A corto plazo (y a medio plazo), no le hará daño.

Pero a muy largo plazo, años de mucho estrés sí podrían hacerlo.

Eso está respaldado científicamente ...

Entonces, un solo ataque de pánico te hará daño. Para nada.

Pero, ¿los años y años de problemas de ansiedad y el alto estrés resultante lo lastimarán? Quizás.

** Si sus ataques de pánico son de naturaleza social (debido a problemas de ansiedad social o fobia social, que tengo), aquí hay un buen recurso de autoayuda (que me ha ayudado mucho): " Doce pasos suaves para superar la ansiedad social "

De acuerdo con la investigación, los ataques de ansiedad y pánico, sin importar lo malos que sean, NUNCA TE MATARÁN. Pueden empeorar y traumatizarlo, pero nunca serán mortales. Solo necesita aprender a lidiar con ellos para que pueda ponerse bien sin tener que ir al hospital. Aprenda a lidiar con el estrés, que es la principal causa de estos ataques.

Las Técnicas de Liberación Emocional, o EFT para abreviar, han demostrado ser increíblemente efectivas para ayudar durante y después de los ataques de pánico o ansiedad. Es posible que sienta que se está muriendo cuando está sucediendo, pero si puede tocar su clavícula, experimentará algo de alivio. Una vez que esté lo suficientemente lúcido para pensar, puede usar EFT para cualquiera que sea el desencadenante, y el dolor y las emociones que sintió durante él, muchas personas han eliminado los ataques de pánico usando eft.

En pocas palabras, no, no puedes.

¿Significa esto que no debería buscar una solución adecuada para su ansiedad? ¡Por supuesto no!

Recuerdo cuando mi primo estaba lidiando con severos ataques de ansiedad de forma regular. Casualmente, sus ataques de pánico se producían debido a este miedo interno a morir. Después de todo, todos tienen sus propias razones.

PERO, no morirás a causa de los propios ataques de pánico.

Los ataques de pánico pueden sentirse como una muerte inminente, locura, desmayo o alguna otra terrible pérdida de control. Por lo tanto, es útil saber algo sobre lo que un ataque de pánico puede y no puede hacerle a usted. Si tiene ataques de ansiedad y fobias, puede ser muy difícil creer que no está en peligro.