primeros auxilios en caso de fatiga?

Fatigado es cansado .....

Intente ponerse de pie, caminar, tomar una bocanada de aire fresco, hacer un par de saltos.

O siempre está la buena taza de café fuerte a la antigua.

O lo que realmente necesita hacer es dormir un poco.

De cualquier manera ... No estoy muy seguro de que esto cuente como primeros auxilios. : 0)

Lo intenté. : 0)

Desde WebMD:

• Escuche a su cuerpo. Descanso alternativo con ejercicio . Aumentar gradualmente su ejercicio puede ayudar a disminuir su fatiga.
• Limite los medicamentos que puedan contribuir a la fatiga. Los tranquilizantes y los medicamentos para el resfriado y las alergias a menudo causan fatiga.
• Mejora tu dieta. Llevar una dieta equilibrada puede aumentar su nivel de energía. No se salte las comidas, especialmente el desayuno .
• Reduzca el consumo de alcohol u otras drogas, como cafeína o nicotina, que pueden contribuir a la fatiga.
• Reduzca la cantidad de televisión. Pase ese tiempo con amigos, pruebe nuevas actividades o viaje para romper el ciclo de la fatiga.
• Duerma bien por la noche . Este puede ser el primer paso para controlar la fatiga.
  • Elimina todas las perturbaciones de luz y sonido.
  • No coma justo antes de acostarse.
  • Use su cama solo para dormir. No lea ni mire televisión en la cama.
  • Haga ejercicio con regularidad, pero no entre 3 y 4 horas antes de acostarse .
  • Para obtener más información, consulte Insomnio: cómo mejorar su sueño .