¿Por qué siempre tengo pesadillas? No exagero cuando digo que solo he tenido 2 o 3 buenos sueños (lo que significa que no dan miedo o son raros, eran neutrales).

Estas son mis conjeturas: 1.) Tienes malos pensamientos reprimidos en la parte posterior de tu cabeza y vuelven a perseguirte mientras sueñas. 2.) En promedio, sus días son muy estresantes y / o tiene ansiedad. 3.) Siempre estás preocupado por algo, incluso si no hay nada de qué preocuparte. Si es 1, debes hablarlo todo. Hablar con alguien en quien confías y explicarle todo ayuda, siempre y cuando se diviertan al respecto. Si hablar no funciona, llora. El llanto realmente ayuda y es una técnica muy eficaz para aliviar el estrés. Ignora a cualquiera que diga que llorar es para bebés o mariquitas o lo que sea que digan, porque no lo es. Y si llorar no funciona, lo más probable es que estés reprimiendo la ira de esos malos pensamientos.El uso de ejercicio físico sería más efectivo porque la ira le dará la moral suficiente para hacer algunas flexiones y / o abdominales y todo eso. Si es 2, evite todas las fuentes estresantes. Digamos que tú y tus padres están peleando. Lo que puede hacer en esa situación es alejarse: salir, respirar profundamente y caminar hasta que crea que usted y sus padres se han calmado. Y demonios, puedes quedarte fuera todo el tiempo que quieras. Si es 3, todo lo que necesita hacer es que no le importe. Deje de hacer todo lo que está haciendo, respire profunda y profundamente, lentamente y exhale. Si está preocupado por algo que sucedió en el pasado, realmente no tiene que preocuparse. Es el pasado, no puedes cambiarlo. Digamos que decepcionaste a uno de tus buenos amigos y te sientes fatal por ello.Si es una buena persona, se olvidará de todo el asunto más tarde ese día (a menos que sea extremadamente grave). Si es una mala persona, lo guardaría como un resentimiento y te molestaría constantemente, y ahí es cuando debes darte cuenta de que no necesitas preocuparte por alguien tan patético, porque no valen la pena. su tiempo.

A veces, cuando nos preocupamos por algo, tendemos a pensar en ello antes de quedarnos dormidos y si continuamos con ese pensamiento, podría terminar en una pesadilla. ¡Solo tienes que pensar bien!

Una solución a esto podría ser un atrapasueños, compré uno y mis pesadillas se han reducido. Creo que es una cosa subconsciente en la que me siento más seguro con uno.