Los cambios de humor son muy comunes, especialmente durante la pubertad y la menopausia. En general, coma una dieta saludable rica en antioxidantes y baja en grasas no saludables, duerma, haga ejercicio y controle el estrés a través de la meditación, la respiración profunda, llevar un diario, etc.
Aquí hay un par de sitios que discuten consejos, incluidas otras ideas como hierbas y masajes.
http://www.womenshealthmag.com/health/natural-pms-cures
https://womeninbalance.org/symptoms-solutions/irribility-mood-swings/