Si se siente deprimido y le resulta difícil ser feliz últimamente, podría valer la pena ir a ver a su médico de cabecera. No tiene que sufrir en silencio con esto: la depresión es común, pero no es una condición sin importancia.
Algo que he encontrado realmente útil para mi estado de ánimo es la atención plena: se trata de ser consciente de tus pensamientos, sentimientos y emociones. Algunos lo llaman "despertarse". Encontré una aplicación llamada 'Stop, Breathe & Think', y te guía a través de meditaciones que puedes elegir según tu estado de ánimo. Tienen un sitio web , donde puedes descargar la aplicación para Android o iOS y puedes usarla en la web.
Espero que esto ayude y buena suerte.
Si trabaja, debería tener algo de dinero extra. No compre drogas. Simplemente crean otro problema. Escuche más música. Sal y conoce gente nueva. No creas que hacer amigos piensan que es bueno con la gente y simplemente hablar de cualquier cosa. Ve a jugar al billar, ve a nadar, haz ejercicio, hazte un nuevo corte de pelo, ¡cambia tu estilo de vida!
Necesitas conocer nuevos amigos y mantenerte alejado de las personas malas que son acosadores. Y no se deprima, porque sé muy bien cómo puede ser eso ... No es fácil estar llorando todo el tiempo, por favor dígale a alguien si alguna vez necesita ayuda.
No tengas miedo de decírselo a alguien, pero asegúrate de conocer a esa persona lo suficientemente buena, ¡no dejes que la negatividad de los demás te deprima porque ellos lo harán!
http://www.suicide.org/hotlines/international/united-kingdom-suicide-hotlines.html