Pesaba 16 libras y 3 libras, y ahora peso 12 libras y 13 libras. ¿Cuánto peso he perdido?

La diferencia de peso entre 16 kilos 3 libras y 12 kilos 13 libras es 46 libras, lo que equivale a 3 kilos 4 libras.  

Es una cantidad de peso muy impresionante que perder. Ahora se enfrenta a la tarea con la que la mayoría de las personas luchan; manteniendo el peso. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mantener su fantástico logro.

Cómo mantener las libras

Desafortunadamente, la mayoría de las personas que pierden peso logran acumularlo todo y más después de haber terminado su dieta. Y ahí es donde radica el problema: una dieta es algo que se considera temporal en esta época.

En realidad, la forma de mantener un peso saludable y no volver a acumular kilos después de una cantidad exitosa de pérdida de peso es considerar que su viaje no ha concluido.

En cambio, debe asegurarse de que la alimentación saludable que ha implementado se convierta en parte de su vida cotidiana. Eso no significa que no pueda comer deliciosas golosinas, pero sí significa que no puede esperar volver a comer de la misma manera que lo hacía antes y esperar que no vuelva a tener el mismo peso.

Entonces, ¿cómo puede disfrutar de la comida y mantener un peso saludable?

La mejor manera de mantener su peso y disfrutar de algunas golosinas especiales es, literalmente, considerar las comidas de alto impacto como golosinas. No hay nada de malo en disfrutar de alimentos ricos en calorías de vez en cuando, pero hay una diferencia entre comer una pizza grande todos los días y comer una una vez a la semana.

Si lleva una dieta sana y equilibrada durante toda la semana, podrá disfrutar de una comida un poco indulgente un día a la semana sin preocuparse por lo que dirá la balanza a la mañana siguiente.

Aquí hay algunos consejos más sobre cómo mantener su pérdida de peso: