Kaden
Los antidepresivos funcionan. Sin embargo, por lo general tienen efectos secundarios bastante fuertes, que van desde cambios de humor hasta disminución de la libido. Si no desea tomarlos, existen diversas alternativas.
En primer lugar, le aconsejo que se duche dos veces al día. Sorprendentemente, los científicos han descubierto recientemente que el agua, especialmente el agua corriente, tiene un efecto positivo en las personas que sufren de depresión, también significa que se está cuidando a sí mismo, lo que puede ser difícil cuando está deprimido.
En segundo lugar, cambie su dieta, agregue muchas más frutas y verduras y cargue más agua, elimine el alcohol por completo hasta que se sienta mejor.
En tercer lugar, el ejercicio, esta es la forma natural del cuerpo de vencer la tristeza, a veces te estrellarás después del ejercicio, pero sigue así, ayudará a tu autoestima y a tus patrones de sueño.
En cuarto lugar, HABLAR, es posible que la cura de hablar no ayude a todos, pero hablar con un consejero que tenga TCC o Terapia Cognitiva Conductual puede REALMENTE ayudar.