Solía tomar un multivitamínico para niños, pero eso fue hace un tiempo. No tomo uno ahora. Creo que idealmente las personas deberían obtener sus vitaminas de lo que comen, pero un multivitamínico no hace daño. Sin embargo, escuché que algunas de las vitaminas simplemente pasan a través de ti.
Los datos que he leído sobre eso son mixtos. Sin embargo, si va a tomarlos, los estudios muestran que debe tomarlos con su comida más importante del día. Algunas vitaminas y / o minerales necesitan otros nutrientes para ser absorbidos por el cuerpo. Tiene más posibilidades de combinar esos nutrientes al tomar las vitaminas con una comida más grande y diversa.
La mayoría de las veces solo le ayuda a producir una orina realmente cara. A menos que esté médicamente desnutrido.
De vez en cuando.
Tengo una pastilla de vitamina B a la mano. Los tomo de vez en cuando, por supuesto, son solubles en agua. Cuando mi orina se vuelve de color amarillo brillante, dejo de tomarlos. Dado que a veces eso lleva unos días, supongo que los necesitaba en ese momento.
¿Cómo los uso es necesario o útil? --- No estoy realmente seguro, pero siento que estoy haciendo algo positivo para mí y eso suele ser algo bueno independientemente.
Si tiene preguntas acerca de que usted toma personalmente cualquier artículo de venta libre, le sugiero que lo analice con su médico.
Es realmente obstinado. ¡Algunas personas dicen que SÍ! ¡Y algunas personas ABSOLUTAMENTE NO! Yo digo, si estás sano, haces ejercicio y duermes, comes bien y estás viviendo una vida buena, estable y saludable, entonces los multivitamínicos probablemente no sean necesarios. Pero algunas personas, a pesar de tener una vida estable y saludable, disfrutan de tomar multivitamínicos porque les hace sentir mejor. Así que es una preferencia personal real.