Gabe
¡No poder dormir puede ser una verdadera pesadilla! ¡Afecta nuestras emociones y prácticamente todas las partes de nuestras vidas! Afortunadamente, los expertos saben que este problema nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas, y hay algunos remedios naturales disponibles para que los pruebes.
Uno de ellos es el aceite esencial de lavanda. Este es uno de los remedios naturales más comunes para los problemas de sueño. Su fragancia rica y fuerte realmente ayuda a calmar la mente y el cuerpo y, por lo general, ayuda a que te duermas. Puede poner unas gotas en el baño siempre que esté diluido con aceite portador. El aceite esencial por sí solo puede irritar la piel. Una vez que sepa lo que está haciendo, puede usarlo en el baño e incluso para masajearlo en la piel. Sin embargo, la forma más eficaz de utilizar el aceite es poner una o dos gotas en la almohada por la noche.
En su defecto, existen varios remedios a base de hierbas disponibles en forma de tabletas, té y también en polvo. No debería tener problemas para encontrar ninguno, ya que debería haber un montón de remedios a base de hierbas en la sección de vitaminas y salud de cualquier supermercado o farmacia.
Sarina
Intente beber un vaso de leche tibia. La leche, como muchos productos lácteos, contiene triptófano, una sustancia que se sabe que te hace caer en el sueño. Agregue eso con algunos carbohidratos saludables, como cereales, avena, y puede quedarse dormido. Su insomnio puede ser un síntoma de otro trastorno: la apnea del sueño, que es grave. Muchas personas que mueren mientras duermen padecen esta dolencia. Vaya a ver a su médico.