Seguro, pero solo si no obtiene la cantidad diaria recomendada de vitaminas a través de su dieta. Esto probablemente debería aplicarse a los veganos más que a cualquier otra persona.
Si sigue una dieta equilibrada con alimentos frescos, es muy poco probable que necesite tomar pastillas. Sin embargo, tomar dosis bajas de vitaminas probablemente no hará daño y beneficiará a los accionistas de las compañías farmacéuticas que venden las píldoras.
Si usted está tomando suplementos de vitaminas regulares, o pensar en ello, pregunte a su médico antes de hacerlo. Y, por cierto, 100 gramos de espinaca tienen cantidades saludables de vitaminas A, C, E, K, varias vitaminas B y minerales esenciales como hierro y calcio. Así que deshazte de las vitaminas y come tus espinacas. O arándanos.