¿La anorexia debilita sus piernas?

Esa es una respuesta simple. La anorexia debilita todo el cuerpo. Dentro y fuera. No solo tus piernas. Tus huesos se estructuran. Tu piel. Tu corazón. Pero si lo estás buscando para que te detenga. Muchas veces. Uno está tan profundamente que los efectos secundarios no importan.

Si. Además, la debilidad de las piernas puede ser un signo de parálisis que proviene de la compresión del nervio en la zona lumbar. Pero no se preocupe tanto si sufre de piernas débiles. Porque, hay algunos consejos que puede utilizar para superar el problema.

1. Masaje

• Calentar un poco de aceite esencial como mostaza, coco u oliva.
• Masajea suavemente tus piernas débiles con esos aceites tibios durante unos 15 minutos.
• Realizar dos veces al día.

2. Ejercicios para fortalecer las piernas

Los ejercicios que ayudan a entrenar los músculos de las piernas y prevenir la debilidad de las piernas incluyen flexiones de isquiotibiales de resistencia, extensión de rodilla con banda de resistencia, apretón de aductores, abducción de cadera acostado de lado, estocadas, sentadillas con pelota suiza, fortalecimiento de isquiotibiales, levantamiento de piernas estiradas, press cuádruple y deslizamiento de talón. Debe practicar esos ejercicios de 3 a 4 veces por semana y deberá detenerse en caso de que esos ejercicios le provoquen dolor.

3. Sol

La vitamina D es necesaria para la regulación de 2 elementos esenciales para huesos fuertes que son el fósforo y el calcio. Tomando el sol temprano en la mañana durante al menos 15 minutos, puede ayudar a obtener vitamina D de los rayos UV.

Para obtener más consejos útiles, puede consultar en: cómo fortalecer las piernas débiles