He estado bajo un gran estrés. Tengo hambre, pero siento náuseas cuando como. ¿Es esto ansiedad?

Sí, he estado bajo mucho estrés desde que murió mi esposo. Y simplemente no quiero comer, me dan náuseas y la comida tiende a quedarse en mi garganta, nada sabe bien tampoco. Comencé a tomar desayuno instantáneo de clavel y bebidas energéticas Fuse, y también a tomar vitaminas.

Últimamente también he tenido este problema y estoy bastante convencido de que es ansiedad. Tendré mucha hambre, después de comer, me duele el estómago, como dijo tu pregunta. Estoy recibiendo medicamentos para mi ansiedad, ¿tal vez eso ayudaría con la tuya?

El estrés severo tiene los síntomas que está describiendo. Sin embargo, el hambre y las náuseas también son síntomas de diabetes y enfermedad de la tiroides que se desencadenan por el estrés. Hay otras señales, por supuesto. Tómese el tiempo para visitar a un médico. Saber con certeza qué está causando su dolencia le dará tranquilidad ... y reducirá el estrés.

Come apropiadamente. Su cuerpo necesita estar sano, fuerte, feliz y alimentado adecuadamente para ayudarlo a enfrentar el estrés. Nos guste o no, el estrés es una reacción corporal a cualquier cosa que altere su estado natural, lo que significa que su cuerpo puede tener un efecto profundo en la producción y el alivio del estrés.

• Se ha demostrado que el agua alivia el estrés, debido a que un cuerpo deshidratado crea cortisol, una hormona del estrés. Un cuerpo poco hidratado genera estrés para motivar al dueño del cuerpo a cuidarse adecuadamente.
• Empiece a reducir la ingesta de cafeína y alcohol. En algunos casos, la ingesta de alcohol aumenta la respuesta al estrés en los seres humanos al tiempo que está relacionada con la dependencia de sustancias, una condición estresante en sí misma. La cafeína también es responsable de elevar los niveles de estrés, especialmente en el trabajo, así que trata de ceñirte al agua como regla general.
• Tome un desayuno saludable y refrigerios saludables durante el día. Es mejor comer varias comidas más pequeñas a lo largo del día que consumir tres comidas abundantes.
• Para una dieta saludable libre de estrés, consuma carbohidratos más complejos como panes y pastas integrales, alimentos ricos en vitamina A como naranjas, alimentos ricos en magnesio como espinacas, soja o salmón, y té negro y verde, que contienen antioxidantes. .