Si este es un problema continuo para usted, consulte a su médico para recibir tratamiento. Mientras tanto, una cosa que puede probar es la terapia de luz ... salga al sol por un tiempo, si no hay sol, visite una cama de bronceado, tendrá el mismo efecto, ambos ayudarán a su depresión.
.., Para mí, las cosas que te hacen feliz son las cosas que haces habitualmente, por ejemplo, tu pasatiempo. Depende de usted si lo hará o no. Y no se fuerce demasiado para no estar más deprimido o estresado.
Siempre que estoy deprimido, pongo mis canciones favoritas o veo una de mis películas favoritas. Las películas de Studio Ghibli son las mejores. También anime. O cualquier cosa que te haga reír.
Hola,
A veces, la depresión es un desequilibrio químico. Observe los alimentos que ha estado comiendo. Comer alimentos saludables sin procesar le mostrará si esta depresión es una reacción a su ingesta de alimentos (y pastillas, cigarrillos, etc.).
Haga ejercicio para que su cuerpo se mueva, entonces las emociones pueden fluir más fácilmente y no se sentirá tan atrapado en la depresión.
Deja de enfocarte en ti mismo y encuentra valor en ayudar a alguien menos afortunado, eso te ayudará a sentirte bien contigo mismo.
¡Viva agradecido!
Tal vez intente hacer cosas que lo hagan feliz, escuche música alegre, salga a caminar, lo que sea que lo haga infeliz elimínelo de su vida