¿Es mejor remojar los pies y los tobillos hinchados en agua fría o caliente?

Nunca debe poner sus pies o tobillos en agua caliente para aliviar la hinchazón o la presión, ya que esta es la solución incorrecta. Si los futbolistas u otras estrellas del deporte tienen molestias o hinchazón, no se sumergen de cabeza en un baño de agua caliente, sino que generalmente lo llenan con hielo. Esto es para aliviar suavemente los dolores y reducir la hinchazón o los dolores que uno pueda sufrir.
Es mejor elevarlos de verdad, pero podrías darte un baño en la bañera. Si puedes masajearlos o, mejor aún, conseguir que otra persona lo haga por ti, eso será de gran utilidad. El masaje ayuda a la hinchazón, pero una bolsa de guisantes congelados sobre la hinchazón sería suficiente.
Para reducir la hinchazón y prevenir problemas futuros, debe seguir una serie de pasos. En primer lugar, asegúrese de tener zapatos cómodos, cambie su peso de un lado a otro, gire y flexione los tobillos con frecuencia, especialmente si está en vuelos largos, ya que esto eliminará el riesgo de TVP.
También puede marchar en el lugar o caminar, lo que ayudará y evitará el dolor lumbar y también el dolor. Alternativamente, es posible que desee buscar asesoramiento y consultar a un ostepoath. Si sus problemas persisten y empeoran, la otra opción disponible para usted es ver a su médico de cabecera. En caso de duda, ¡haz que lo revisen!
Es posible que desee consultar el sitio web de NHS Direct, que puede brindarle un diagnóstico inmediato de cualquier cosa que tenga que ver con los tobillos, pies y dedos hinchados. Lo mejor que puede hacer primero es descansar y poner los pies en alto cuando pueda, idealmente con los pies más altos que el corazón durante una hora todos los días o incluso más. Evite usar zapatos incómodos y ajustados y evite estar de pie durante períodos prolongados.

El agua tibia y la sal de Epsom son excelentes, pero no olvide ELEVAR los pies también por un tiempo, y flexionar los músculos de la pantorrilla también ayudará a bombear la sangre a través de los vasos. Buena suerte para ti.

Cuando me duele, el agua fría solo lo empeora, lo mejor que he encontrado es usar agua tibia y sales de Epsome, ahhhh
también eleva tus pies si es posible

No en agua fría ni caliente, debes remojar en agua tibia y ponerle un poco de sal, funcionará.

Mi ortopedista me dijo que lo pusiera en agua tibia durante cuatro minutos y luego en agua fría siempre que pueda tomarlo y luego lo vuelva a calentar.

El agua fría contraerá los vasos sanguíneos, por lo que los hará más pequeños. El agua tibia o caliente los expandirá y traerá más sangre a través del área. Entonces, en base a eso, diría frío. Pero tenga en cuenta que el frío no los hará sentir mejor. Los atletas toman baños de agua helada después de realizar el ejercicio para reducir la velocidad de la sangre al cuerpo y ayudar con el dolor.

En realidad, para los pies heridos alternar entre baños muy calientes y fríos ayuda a la curación;
pruebe unos diez minutos para cada temperatura.
Si no están dañados externamente, entonces el agua fría y ARROZ = descanso, hielo, compresión y elevación son las palabras clave que los cirujanos ortopédicos recomiendan seguir.

Para los esguinces de tobillo, obtenga una olla de lavado con agua caliente y una olla de lavado con agua fría. Haz 2 minutos en agua caliente y luego 2 minutos en agua fría. Mientras está en el agua caliente, dibuje sus letras con el pie (si es posible). Haz unos 3 o 4 circuitos en el agua caliente. Su último baño debe ser en agua FRÍA. Haga esto de 3 a cuatro veces al día, hasta que el pie ya no esté dolorido.