Hola. Tengo muchos atletas en la familia. Descubrí que lo único que realmente ayudó es si estás en buena forma básica. Come y duerme bien. Ejercicio todos los días. Cuando jugamos estacionalmente, mantuvimos la rutina incluso en la temporada baja. Si estuviéramos jugando activamente, todavía hacíamos ejercicio todos los días, pero no tanto tiempo. Así que durante todo el año, trotábamos en cualquier lugar durante 1-3 millas todos los días o cada dos días. Descubrí que correr para nuestra familia funcionaba bien como ejercicio básico. Luego, agregaríamos senderismo o ciclismo y caminar a la rutina de ejercicios base. Más o menos si estuviéramos jugando más de unos pocos partidos los fines de semana. No importa lo que jugáramos, estar en buena forma física nos dio a nosotros y a nuestros equipos la ventaja. A pesar de que ya no estamos compitiendo, comenzar una rutina de ejercicios a una edad temprana fue un gran hábito para comenzar.