En una situación en la que es inevitable, ¿cómo maneja el estrés?

Antes de comenzar mi viaje de sobriedad, simplemente me daría el gusto de consumir marihuana y Oxycontin. Como ya no es una opción, tuve que ser bastante creativo en el campo del alivio del estrés.

• Vaya a un lugar que tenga un significado positivo significativo para usted: para mí, estas son las montañas. Me encontré en las escarpadas montañas del noroeste de Arkansas. Viví de esas montañas. Bebí el agua de los arroyos y trepé a esos árboles. Ese es mi hogar, no importa dónde esté.
• Desenchufe: deje el teléfono celular, la computadora portátil, el iPad, el buscapersonas, todo. Esto es probablemente lo más difícil de hacer para mí, pero una vez que me tomo un tiempo de todo eso y me involucro en una actividad que amo, vuelvo como un hombre nuevo.
• Ejercicio: el ejercicio libera endorfanos y serotonina, lo que resulta en un estado casi eufórico. Cuando me estreso, a menudo voy a golpear la bolsa o me alejo unos kilómetros. Dale un tiro.
• Tiempo de calidad: a veces, una excelente manera de aliviar el estrés es pasar tiempo con sus seres queridos. Ya sea una novia, esposa, mamá, papá o prometido. . .algunas veces. . .Todo lo que necesitas es amor.

Esos son mis métodos para aliviar el estrés. Espero que esto haya ayudado.

-Noé

Respuesta honesta aquí:

1. Enfrenta el problema / situación. ¡Nada funciona mejor que sumergirse directamente en el problema, a través de las capas internas y justo en el medio del tema central! Por supuesto, esto requiere coraje, poder, fuerza y ​​determinación y, cuando estás estresado, tiendes a carecer de la mayoría de estos. Pero hay una salida fácil. Si te permites terminar con la situación, no va a mejorar. Debe mantener la mente abierta y ser civilizado consigo mismo, encontrar la solución con sensatez y estar decidido a querer resolver el problema antes de que el estrés se apodere a tiempo completo y luego, en ese caso, tenga problemas. La situación es inevitable, entonces, ¿de qué sirve huir de ella? Siempre vendrá a morderte más fuerte y caerás con un golpe más fuerte. No es necesario y no es necesario,así que yo diría que se enderece y haga lo que sea necesario, diciéndose a sí mismo que cuanto más lo deje, más tiempo se sentirá así.
2. Beba muchos líquidos (preferiblemente agua). Siempre le sorprenderá el efecto que tiene el agua en el cerebro, el cuerpo y la mente. ¡Realmente funciona de maravilla! Te refresca, te da una mente más abierta y te da energía una vez más, lo que a su vez te ayudará a pensar mejor y con claridad y te dará el impulso que necesitas. El problema se resolverá con un enfoque diferente.
3. Hablar con alguien. A veces, si te distraes con pensamientos más felices, esto puede ayudarte a resolver un problema o completar una tarea. Esto funciona distrayendo la parte del cerebro que está estresada y tratando de resolver el problema, coloca pensamientos y problemas felices y fáciles que a su vez hacen que la mente esté más relajada y cuando vuelves a la situación actual, generalmente estás más tranquilo. .
4. Escuchando música. A veces, esto podría ser una distracción masiva y alejarlo del problema de forma permanente o hacer que se sienta más estresado dependiendo de la música que escuche también. Pero para ser justos, esto nuevamente te ayuda a relajarte mejor y luego, cuando te sientes más tranquilo, procesas las cosas más rápido y desatasca los pensamientos confusos y retorcidos que tenías antes. También libera la misma hormona que libera estar enamorado.
5. Dando un paseo. Ir a un lugar que amas y disfrutas y admirar la vista siempre es algo agradable cuando tienes dificultades con las molestias diarias de tu vida. Te refresca, te hace sentir más a gusto, también te da inspiración. Es posible que sienta que se le ocurre una idea al caminar, puede pensar con más claridad.
6. Mantente activo. El ejercicio es importante aquí, puedes andar en bicicleta y hacer algo activo y divertido que ayudará a tu mente. Cuerpo y alma. Es el principal que ayuda a relajar a las personas, un buen calmante para el estrés.

Tuve algunos más, pero se me olvidó, ¡lo siento! ¡Espero que esto ayude!

Hola lily

Manejar el estrés solía ser una de las cosas más difíciles de hacer para mí. Mi mente se nubló y, a veces, no veía la manera de evitar una situación específica. Pero muchas situaciones y experiencias del pasado han desencadenado un mecanismo de defensa que no conocía en esos momentos. Cada vez que estaba preocupado por algo y el estrés aparecía, comencé a buscar en mi mente el resultado del peor de los casos para el problema y comencé a trabajar para encontrar una solución a partir de ahí. 

Suena tonto y probablemente negativo, pero me funcionó antes y todavía funciona. Me parece necesario hablar con mi esposo, mi madre o incluso un colega (el consejo de una persona neutral siempre es mejor cuando tienes un problema personal) sobre la situación para conocer su opinión porque a veces veo un tsunami. ven un vaso de agua (hablando de agua ...).

Y luego simplemente tomo al toro por los cuernos. No me gusta quedar atrapado en una situación incómoda por mucho tiempo. Tiendo a confrontar mis miedos y hacer lo que tengo que hacer y es la única forma de liberarme del estrés que cualquier situación me puede dar.

Últimamente he aprendido que pase lo que pase siempre puedes contar con el apoyo de quienes te aman y eso es todo lo que se necesita para dar el primer paso hacia la eliminación del estrés.

Voy a desviarme de Mike aquí. Estoy de acuerdo con Mike, porque eso es lo que hago. También me gusta mucho hacer cosas que sé que me tranquilizan. Leo, escribo un poco. Tal vez salga a caminar y me refresque.