Lo que tienes no es una comprensión clara de ti mismo. Las únicas personas a las que debe preocuparse por lo que piensan son su familia, sus seres queridos y su empleador. Y a veces incluso su familia es cuestionable. Algunas personas tienen familias que son tóxicas y, por lo tanto, sus opiniones realmente no importan. Perder el tiempo, la energía y las emociones preocupándose por las personas que no tienen nada que ver con tu vida, es solo eso. Un desperdicio.
Lo que debe hacer es encontrar una manera de despejar su mente del desorden antes de intentar dormir. Apague todos los dispositivos electrónicos al menos 30 minutos antes de acostarse y si puede balancearlos una hora antes. Luego haga algo que le resulte relajante antes de acostarse. Algunas personas leen, otras tejen y algunas simplemente meditan. Necesita encontrar lo que funcione para usted.
Digo todo esto por experiencia.
Sí, eso me suena a ansiedad de libro de texto. Tengo mucha ansiedad y se parece mucho a lo que describiste, y también ha afectado mis patrones de sueño.