No hay una respuesta sencilla sobre cuánto debe pesar un niño de siete años, y las recomendaciones pueden entrar en conflicto. Diferentes niñas experimentarán períodos de crecimiento acelerados en varias etapas de su desarrollo, por lo que es difícil determinar el peso ideal para cada niña de esta edad. Sin embargo, este sitio web del NHS en Inglaterra tiene algunos consejos indispensables en forma de calculadora de IMC, lo que le permite establecer si se encuentra en la zona de confort para sus circunstancias. El enlace se puede encontrar aquí:
www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
Es importante asegurarse de que su hijo adquiera el hábito de comer de manera saludable y, si no está dispuesto a hacerlo, no hay nada de malo en recompensarlo por su buen comportamiento y por consumir cinco porciones de frutas y verduras al día. Lo último que quieres es que se burlen de tu amada hija por su peso en la escuela; esto puede causar problemas de autoestima cuando en realidad debería estar perfectamente contenta con su apariencia. Tampoco es vergonzoso hablar con ella sobre los méritos de mantenerse saludable.
También puede hacer que mantenerse en forma sea divertido y algo que se pueda celebrar. Se trata de encontrar los pasatiempos que le gustan a su hija y hacerlos juntos. Puede disfrutar de andar en bicicleta por los bosques, dar largos paseos o incluso tener competencias de carreras en el campo de la escuela cercana. Involucre a sus hijos y permítales participar en las actividades físicas que realizan. De esta manera, lo verán como divertido, interesante y placentero, lo que hará que perder peso y mantenerse saludable esté lejos de ser una tarea.