En un grado muy alto, debe pesar tanto como se sienta feliz con el peso.
En cuanto a un "peso saludable", de eso se tratan la mayoría de las otras publicaciones (calcular tu IMC, planes de dieta, etc.) ... Pero la mayoría de la gente dirá cuál es el "promedio" de acuerdo con diferentes opiniones. entre 113.5 libras y 150.5 libras para un índice de masa corporal normal. Es mucho más fácil calcular su peso a través de esta calculadora de pérdida de peso .
Siempre que tenga un peso en el que esté saludable, la parte más importante es que esté FELIZ con su peso ... No es que "deba pesar X libras", sino que no importa lo que pese, está contento con que en lugar de esforzarse por tener una talla 2 o algo así
, si quieres perder peso, el ejercicio es una forma realmente buena (y segura) de perder peso. Además de eso, recomendaría reunirse con un nutricionista o dietista para ver si hay algo más que pueda beneficiarlo más.