¿Cuánto debe pesar una mujer de 46 años que mide 5 pies y 3 pulgadas?

Cuando se trata de calcular su peso y determinar si está clasificado médicamente como con sobrepeso o bajo peso, su edad no juega un papel relevante, así que olvídese del hecho de que tiene 46 años.

Usted es mujer y está de pie a una altura de cinco pies y tres pulgadas, por lo tanto, su peso "normal" debe ser 54,43-58,06 kilogramos o 120-128 libras o 8 piedras y 7,99 libras. Estos pesos junto con su altura cuando se usan en un cálculo de IMC lo colocan en el rango saludable con un índice de masa corporal de 21.11. Las calculadoras de IMC se pueden encontrar en Internet con solo realizar una simple búsqueda en Google de la calculadora de IMC. Una vez que haya encontrado uno, ingrese su altura y peso y haga clic en calcular y los resultados le dirán cuál es su IMC y en qué categoría se encuentra. Un IMC de menos de 18,5 se considera bajo peso y un IMC de 30 a 40 se considera que es obeso. Un número ideal de IMC debe estar entre 18,5 y 25.

Sin embargo, no debe usar el cálculo del IMC para determinar si tiene sobrepeso porque el sistema de IMC tiene grandes limitaciones. En primer lugar, no tiene en cuenta la cantidad de músculo que tienes (que como probablemente sabes pesa más que la grasa). El IMC es particularmente inexacto para las personas más jóvenes que están en buena forma o son atléticas porque tienen una masa muscular más alta que tiende a hacer que tengan sobrepeso según los estándares de IMC. En segundo lugar, el IMC no tiene en cuenta el tamaño de su estructura, por ejemplo, podría ser una persona perfectamente sana con una estructura corporal grande, pero la escala de IMC lo clasificará como con sobrepeso. Y finalmente, el IMC no tiene en cuenta la pérdida de altura a través del envejecimiento, lo que hará que el peso aumente sin tener en cuenta la pérdida de altura al envejecer.

Lo siento, todos, excepto las mujeres en el grupo de edad de 30 a 60, 5'3 '' o más, no deben pesar más de 135 libras como máximo. Este es el soporte más saludable para ti. Un niño de 10 años que pesa 130 libras. Es criminal, corta la comida chatarra y la comida rápida de inmediato en ese niño o te tendrán que agradecer cuando desarrolle problemas cardíacos graves. Únase a un gimnasio y ponga su cuerpo en movimiento o simplemente camine, camine, camine.

Bajar de peso es una ecuación simple: si quema más calorías de las que come, perderá peso. Comience estimando cuántas calorías quema cada día utilizando la calculadora de IMC de necesidades calóricas diarias para hombres.   Esto le dará una idea de cuántas calorías debe comer. La pérdida de peso saludable es de 1 a 2 libras por semana. Para perder 1 libra por semana necesita crear un déficit de calorías (quemar más de lo que come) de 500 calorías por día. Para perder 2 libras por semana, debe duplicar el déficit a 1000 calorías por día. Puede lograr esto comiendo menos, haciendo más ejercicio o una combinación de ambos.

Sus huesos no pueden pesar 107 libras solos, aunque lo que el médico pudo haber querido decir es que su "masa corporal magra" es 107 libras, pero eso incluye huesos, músculos, tendones, órganos vitales, fluidos corporales, desechos, etc.

También debe recordar que a medida que pierde peso corporal, su masa corporal magra tiende a disminuir también. Entonces, si actualmente pesa 197 libras con 107 libras de masa corporal magra (que es aproximadamente un 46% de grasa corporal), cuando llegue a las 160 libras, su masa corporal magra puede ser de 100 libras o menos. Entonces, con 160 libras, es probable que su grasa corporal aún sea demasiado alta, probablemente en el rango superior del 30%.

120 lb-140 lb puede ser una mejor meta. Solo tiene que perder peso gradualmente para ayudar a retener la mayor cantidad de masa corporal magra posible y luego quizás usar medidas, es decir, la circunferencia de la cintura, para realizar un seguimiento de su progreso y de su peso. Le recomendé la Calculadora de IMC a través de esta para obtener más resultados sobre el porcentaje de grasa corporal .

Ummmmmm. Bueno, queridos, para un promedio de DIEZ AÑOS el máximo es de 130 libras. Entonces, para una mujer CUATRO VECES de su edad, diría alrededor de 170 MAX.

Esta es una pregunta que solo la dama puede responder. En un momento mi peso era 396. Ahora tengo 225 y me siento muy bien, pero el doctor dice que llegue a 165. No he estado en 165 desde que tenía 12, así que es dudoso. Con mi talla actual, que es de 58 pulgadas de cintura a 38 pulgadas, ya no tomo insulina para la diabetes y mi presión arterial se está ajustando. Así que llega a donde te sientas bien y cómodo y al diablo con todo el bombo

Si tiene 46 años, su edad no le ayudará a calcular el peso porque la edad no se usa para calcular el peso después de los 18 años. Si es una mujer con una altura de cinco pies y tres pulgadas, su peso normal debe ser de 54,43 a 58,06 kg o 120-128 libras.

Su edad de 46 años no tiene ningún papel en el cálculo del peso porque después de los 18 años, solo se tienen en cuenta la altura y el peso debido a la interrupción del crecimiento. Si eres mujer y tienes una altura de cinco pies y tres pulgadas, tu peso promedio debe ser de 54,43 a 58,06 kg o 120 a 128 libras.

Tener sobrepeso a esta edad puede tener graves repercusiones en la salud. Para conseguir un peso normal, debe evitar las grasas, los alimentos de panadería, las comidas rápidas, etc. Coma de acuerdo con sus actividades de rutina diaria porque consumir más calorías de las requeridas a esta edad aumentará su peso. Salga a caminar a paso ligero todos los días para mantenerse en forma.