Benny
Hola,
hay algunas maneras excelentes que pueden ayudarlo a aumentar su estatura a los 17 años.
Aquí hay algunos consejos que me ayudaron
a crecer más naturalmente de forma natural:
Duerma bien Dormir bien
todas las noches es uno de los más cosas importantes para crecer más alto.
Duerma de 8 a 9 horas cada noche y tome las medidas necesarias para asegurarse de que su sueño sea ininterrumpido tanto como sea posible.
En realidad, las primeras 2 horas de sueño son cuando la glándula pituitaria libera la mayor cantidad de hormona del crecimiento en su sistema. No dormir lo suficiente puede reducir la cantidad de hormona del crecimiento que produce su cuerpo, lo cual no es bueno.
Dieta saludable
Es muy importante comer alimentos ricos en proteínas.
Por ejemplo: la
leche, el pescado, los huevos y la carne magra son todas formas de buenas proteínas.
Otro de los alimentos recomendados son los alimentos que tienen muchos aminoácidos y vitaminas.
Tenga en cuenta que las mayores amenazas para su crecimiento son la cafeína, la comida chatarra y el azúcar refinada.
Diferentes ejercicios
El ejercicio
físico diario también es una parte importante del crecimiento. La natación, por ejemplo, puede ayudar mucho a aumentar tu potencial de crecimiento.
El significado de menos gravedad en el agua es más áreas óseas abiertas para que su cuerpo las llene con tejido óseo nuevo. El movimiento libre de la natación es muy ligero para su cuerpo y libera en gran medida el estrés, lo que puede evitar que su cuerpo crezca. Si puedes nadar 3-4 veces a la semana, será genial.