Bonita
• Purifica y tonifica el sistema y promueve la secreción de bilis.
• Constituyente de aminoácidos esenciales.
• Es un laxante suave que previene el estreñimiento
.
• Ayuda a tratar el reumatismo, la gota y la bronquitis.
• Uso en el tratamiento de enfermedades de la piel.
Síntomas de deficiencia: lentitud y fatiga.
Requerimientos diarios - 850 mg. / día
Dosis suplementaria - generalmente innecesaria.
Fuentes alimenticias:
• Ajo, cebollas, repollo, coliflor, legumbres, espárragos, frijoles secos, nueces, cebollino, pescado, huevos. Las ostras tienen un contenido justo de colesterol pero contienen lipoproteínas de alta densidad, por lo que previenen la adherencia y aglutinación de las plaquetas.