¿Cuál es el peso ideal para una mujer de 50 años que mide 5'8 "de altura?

Según el estándar de salud, el peso ideal de las mujeres de 50 años con una altura de 5 pies y 8 pulgadas debe ser de 62-67 kg con zapatos o 137-147 lb con zapatos. Su peso actual de 177 libras no es una buena señal. Tiene un sobrepeso de 25 a 30 libras. Le aconsejo que restrinja su consumo de grasas, equilibre el uso de proteínas a no más de 28 gramos / día y pequeñas cantidades de carbohidratos. Vaya a caminar a paso ligero durante 30 a 40 minutos al día.