¿Cuál es el peso adecuado para mi estatura?

Una de las mejores medidas de la altura para su peso particular es el índice de masa corporal (IMC). También llamado Índice de Quetelet, el IMC es una medida estadística que da una idea del peso ideal de una persona que se escala según la altura. El IMC se define como "el peso corporal del individuo dividido por el cuadrado de la altura". Este índice casi siempre se expresa como kg / m2 (unidades SI).

Sobre esta base, se han desarrollado gráficos que indican un peso apropiado para una altura determinada. Otras tablas especifican rangos de peso para una altura determinada teniendo en cuenta la edad de la persona. El siguiente enlace tiene una calculadora de IMC que permite al usuario seleccionar sus medidas en unidades imperiales (en libras y pulgadas)
Calculadora de IMC

En general, un IMC de 18,5 a 25 suele indicar un peso óptimo; menos de 18,5 generalmente se considera bajo peso; por encima de 25 puede indicar sobrepeso; un menor de 15 puede estar relacionado con un trastorno alimentario; más de 30 puede estar relacionado con la obesidad (más de 40, obesidad mórbida). Tenga en cuenta que estos valores no son absolutos y se deben hacer concesiones para una construcción robusta o pesada.

Si su altura es de 1,72 metros (o 5 pies y 8 pulgadas), entonces su peso debe ser de 1,72 X 1,72 X 23 = 68 Kilogramos (o 150 libras). Aquí asumí un índice de masa corporal de 23. Para comprender el índice de masa corporal, visite www.fatlossjunction.com/Articles/BodyMassIndex.html El índice de masa corporal (o IMC) se define como el peso corporal de la persona dividido por el cuadrado de su altura. . El índice de masa corporal se puede calcular utilizando la fórmula dada anteriormente o en el sitio web mencionado anteriormente.

El índice de masa corporal (IMC) es una medida estadística cada vez más popular que se utiliza en la medición del peso y el cuidado de la salud. Implica el peso de las personas que se escala aún más según la altura. Básicamente, implicaría el peso corporal de la persona que se divide por el cuadrado de la altura de esa persona.

Recuerde que la circunferencia de la cintura, así como la relación cintura-cadera, también son necesarias para llegar a una medida precisa de la obesidad central. Las personas que albergan más peso tanto en el abdomen como en la cintura (es decir, obesidad central) parecen tener más problemas de salud relacionados con la obesidad en comparación con las personas con peso concentrado tanto en las nalgas como en los muslos.

Recuerde que incluso con un IMC normal, las personas aún podrían ser propensas a un mayor riesgo cuando tienen una medida elevada de la circunferencia de la cintura. Para obtener más detalles sobre el IMC, visite artritis.about.com .