Si "cree" que tiene ansiedad, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento. No hay muchos en este sitio web que realmente puedan ayudarlo, lamento decirlo. Haga una cita con el médico. Y deja que te trate por ello. Eso es lo que tenía que hacer. Con bastante éxito, podría agregar.
Trate de no ser su propio médico. Cuando lo hagas, tendrás a una persona tonta como paciente. Creo que la sugerencia de Rooster es tu mejor recurso.
Los síndromes de ansiedad y las discapacidades reales no son algo que pueda tratar por su cuenta. Porque no se trata solo de elegir sentirse así. Es un desequilibrio químico que puede ser tratado médicamente por un médico. Si cree que esta es una condición que le está causando problemas en la vida, consulte a su médico.