Creo que estoy deprimido, ¿cómo puedo volver a ser feliz?

No sé mucho sobre la depresión, pero creo que debería hacer las cosas que le gusta hacer. Tal vez si te gusta escuchar música, escuchar música, o si te gusta pasear, haz eso. 

Y le sugiero que haga estas actividades usted mismo porque una gran cantidad de personas puede abrumarlo al principio. Bueno, buena suerte y espero que te sientas mejor :)

La depresión generalmente puede ser causada por algo que se ha hecho mal en el pasado o por cosas que suceden en la escuela. 

A veces, puede deberse a la soledad o problemas en el hogar. Sin embargo, puede ser mejor: solo tienes que distraerte y hacer algo que nunca antes has hecho. Aprenda cosas nuevas. Si sigue empeorando, recomendaría buscar ayuda profesional.

1) Ve a hablar con tus amigos, ten un grupo de apoyo y encuentra a alguien en quien apoyarte. Siempre extienda la mano cuando esté desesperado, no sea un guardabosques solitario.

2) Ejercicio: yo mismo tuve depresión la última vez debido al estrés y al trabajo, el ejercicio realmente me ayudó a pensar con más claridad.

3) Abstenerse de beber alcohol, es solo un alivio a corto plazo. Reemplácelo con otras cosas significativas.

4) Dormir: parece obvio, pero ayuda a vencer la depresión y mejora su estado de ánimo.

5) Por último, si todo no funciona, solicite ayuda profesional.

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La depresión afecta a muchas personas y también es bastante común, pero antes que nada es importante entender si realmente es depresión o algo temporal. La depresión es más que sentirse molesto, triste o apático. Es algo que se hunde en tu vida diaria y oscurece todas las cosas buenas que hay en ella.

Hace la vida difícil de vivir y consume tus energías y las relaciones que tienes contigo mismo y con las personas que te rodean. Pero la buena noticia es que puedes mejorar y volver a ser feliz.

Estos son solo algunos de los pocos pasos que puede seguir para vencer la depresión:

• En primer lugar, es importante aceptar y reconocer el hecho de que necesita ayuda. Es posible que tenga amigos y seres queridos a su lado, pero a veces necesitamos una atención más útil y atenta por parte de alguien que sea profesional. La terapia puede ser excelente y realmente puede ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad. Los medicamentos también pueden ser útiles en casos más graves, pero le sugiero que primero pruebe con la terapia y vea cómo funciona. Puede llevar tiempo: meses, incluso años, deshacerse del sentimiento ... Pero desaparece. Trate de buscar un buen consejero o terapeuta porque están allí para ayudarlo.
  
• Otra cosa importante es reconocer el hecho de que todo está estructurado en sus pensamientos. Es la forma en que piensas lo que te hace sentir así. Tendemos a culpar a las personas o las circunstancias por la forma en que nos sentimos, pero es solo una cuestión de la forma en que pensamos y reaccionamos ante las cosas.
  
• Trate de enfocar su atención en las cosas que le importan a diario. A veces todo está oscuro y no puedes ver nada de lo que puedas estar feliz. Pero te juro que las cosas más pequeñas son precisamente las cosas por las que vivir: una risa, un abrazo, el tiempo que pasas con las personas que amas, el hecho de que tienes una casa, piernas para correr, comida, educación, etc.  
  
• Por lo tanto, haz cosas que te hagan feliz o simplemente disfrutes haciéndolas . Escuche música, lea, salga a caminar, pase un rato con los amigos y la naturaleza. Intente hacer ejercicio, ya que esto libera endorfinas y lo ayuda física y mentalmente también.
  

• Rodéate de personas positivas y que te conozcan, te respeten y puedan sacar lo mejor de ti . Aléjate de las personas negativas porque puede convertirse en un círculo vicioso. También deshazte de los malos hábitos, tómate un respiro de las redes sociales y sal a respirar un buen aire y disfrutar de verdaderas relaciones.
  

La vida puede ser difícil a veces, pero vale la pena vivirla y esos momentos nos enseñan mucho sobre nosotros mismos y nos hacen crecer. Busque ayuda y confíe en el hecho de que puede volver a ser feliz .

¡La mejor de las suertes! (No dude en enviar cualquier mensaje si necesita hablar más al respecto).