Eso puede ser muy difícil. La tristeza es una emoción normal, a veces solo tienes que dejar que siga su curso.
Depende de qué causó la tristeza.
Por lo general, debe dejar que el tiempo y su fase pasen por sí solos.
Pero puedes intentar pensar en los buenos recuerdos que hayas tenido. Los lados más brillantes de cualquier cosa que causara la tristeza. Trate de difundir la positividad en su mente y corazón. Habla con alguien que sabes que cambiaría tu estado de ánimo y te hará sonreír y más feliz en general. Mira una película divertida, escucha tus músicas favoritas si tienes una. Trate de hacer cosas que realmente le gusten.
Ojalá se sienta mejor pronto.
Cambio de escenario. Dar un paseo. Pasa tiempo con las personas que amas.
Habla con amigos o con un familiar de confianza. Un terapeuta si es necesario.
Ayudar a alguien. Le quitará la mente de sus problemas, le dará perspectiva y le dará una buena sensación.
Escuche música y escriba sobre cómo se siente en un diario.
Son cosas que realmente me ayudan en momentos difíciles.
Extender la mano para ayudar a otra persona puede levantar el ánimo. Quita el foco de nuestros propios problemas ... que a veces no son tan malos como imaginamos. Suele haber muchas razones para estar agradecido. Espero que vuelva a encontrar su alegría pronto.
No hay nada de malo en sentirse triste. Es parte de la vida. Tienes que dejar que siga su curso. Es lo que te hace apreciar los buenos momentos. Dicho esto, si tienes una mascota, ¡acurrúcate! Las mascotas también son buenas oyentes.
Eres la fuente de tu felicidad y
tu tristeza. ¿Alguna vez intentaste estar triste cuando estás feliz?
No puedes. Estás dirigiendo el barco que te llamamos.
No corras por tierra.