Lo importante aquí es encontrar algo que realmente disfrute sin importar el estado de ánimo en el que se encuentre, por lo que cuando está deprimido, esta actividad es aún más importante para usted. No tiene por qué ser extravagante o costoso, sino algo que realmente te gusta hacer. Todos somos diferentes, por lo que lo que es bueno para otra persona puede no serlo para usted.
Realmente tiene que ser especial para ti y puede ser cualquier cosa y la mejor parte es que nadie más necesita saberlo, así que piensa un poco fuera de tu caja de comodidad y pronto se te ocurrirá algo y luego tú ' He encontrado la llave de su propio pequeño paraíso. Buena suerte
Piense en un buen recuerdo feliz. Recordar recuerdos felices puede ayudar a reducir la depresión.
También puede intentar utilizar algunas de las técnicas de relajación como el yoga, la medicación y la acupuntura.