Cristóbal
La regla de respiración para nadar es inhalar por encima del agua y exhalar bajo el agua. Deje salir el aire de su pulmón por la nariz debajo del agua. Cuando sienta que ahora necesita el aire fresco, suba la boca a la superficie, inhale rápidamente y meta la cara bajo el agua, ya que mantener la cara bajo el agua hace que nadar sea más fácil y rápido. Requiere mucha práctica.
Cuando haces la natación de estilo libre, sacas la cara del agua por el lado derecho. Para mayor facilidad, puede entenderlo cuando vea que su hombro derecho respira y ponga su cara nuevamente en el agua.
En el estilo de la mariposa, es fácil respirar ya que su cara sale del agua después de cada golpe.
En la brazada tampoco es muy difícil respirar ya que tu cara está casi sobre la superficie del agua. Pero tenga cuidado, ya que a veces el agua entra por la nariz en la espalda.
Para un principiante, me gustaría agregar una cosa más. Parece más difícil sacar la cara de la superficie del agua. Para ello empuja el agua con las manos hacia abajo. En reacción, te empuja hacia arriba y puedes sacar la cara del agua. Nuevamente, se necesita mucha práctica a este respecto y recomiendo no hacer esto en aguas profundas inicialmente. Consulte a un profesional si está disponible.