Las oportunidades, las limitaciones y las demandas están todas directamente relacionadas con el estrés. La emoción del estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de lidiar con las presiones de nuestra vida diaria. En psicología, cuando sentimos estrés tenemos dos formas de afrontarlo: luchar o huir. O abordaremos los problemas que causan nuestro estrés y los resolveremos, o huiremos de ellos y los ignoraremos.
- Las oportunidades ocurren todos los días y pueden ser cualquier cosa, desde la oportunidad de comer en grande en un restaurante de comida rápida, o la oportunidad de salir adelante en el trabajo. Por lo general, vienen con consecuencias, tienen un marco de tiempo limitado y provocan sentimientos negativos cuando se los extraña.
- Las restricciones son limitaciones en la vida. Estos a menudo están relacionados con el tiempo y el dinero: ¿tenemos todo el tiempo que necesitamos para completar las tareas esenciales y aún disfrutar del ocio? ¿Podemos permitirnos el lujo de participar en nuestras actividades de ocio favoritas?
- Las demandas son las cosas que se nos requieren en la vida cotidiana. Debemos recoger a los niños de la escuela, debemos hacer todo en el trabajo, debemos lavar y planchar, etc. Causan estrés porque a menudo están limitados por el tiempo y el dinero, y acarrean consecuencias cuando no se cumplen.
La mejor manera de evitar el estrés a través de oportunidades, limitaciones y demandas es dar un paso atrás y ver de lo que eres realmente capaz. No asuma más de lo que puede manejar, o puede que se preocupe demasiado por las consecuencias de no tener éxito en algo.